Telefoni vibrirajo, sporočila se kopičijo, obvestila se nikoli ne končajo.
V skupinskem klepetu je nekdo vedno “online”, Instagram nikoli ne spi.
Vse to ustvarja občutek, da moraš tudi ti biti vedno prisoten_na, odziven_na, na voljo.
In če se kdaj za nekaj ur ne oglasiš, se ti zdi, da delaš nekaj narobe. Občutek, da moraš biti ves čas dosegljiv_a, ne pride kar sam od sebe. Ustvarja ga okolje, kjer velja, da moraš takoj odgovoriti, kjer se bližina meri v številu odzivov in tišina hitro postane sumljiva. A tak pritisk ni nekaj, kar bi morali sprejeti kot normalno. Ni dober za odnose – in tudi ne za tvoje počutje.
Kdaj odzivnost postane pritisk?
Odzivnost sama po sebi ni slaba. Lepo je, če se hitro odzoveš prijatelju, če poslušaš, ko nekdo nekaj potrebuje. A ko se ti zdi, da ne smeš izpasti, da nisi dovolj dober prijatelj, če si “odsoten” nekaj ur – se tvoj čas, prostor in energija začnejo topiti v potrebah drugih.
Pritisk, da moraš biti vedno na voljo, pogosto ne pride od drugih, ampak iz tebe. Iz občutka, da si nekaj dolžan_a narediti, da boš nekoga razočaral_a, če se ne odzoveš takoj. Tudi tih “ne” se hitro zdi sebičen – čeprav gre v resnici le za to, da si vzameš prostor zase.
Kaj je meja – in zakaj jo pomembno postavljati?
Postaviti mejo pomeni prepoznati, da imaš pravico do tišine, do oddiha, do neodzivnosti, brez da bi to pomenilo, da nekomu ne želiš biti v oporo. V zdravem odnosu se spoštuje tudi odsotnost – ne samo stalna prisotnost.
Meja ni zid, ampak odgovornost do sebe. In če si ves čas dosegljiv_a, lahko začneš izgubljati stik s sabo. Postavi si vprašanje: ali se oglašam zato, ker želim – ali zato, ker čutim, da moram?
Kako začeti?
Ni treba postaviti strogega urnika, kdaj si “na voljo”. Za začetek zadošča, da si dovoliš odložiti telefon brez slabe vesti. Da se v skupinski pogovor ne vključiš takoj. Da ne odgovoriš takoj, ko nekaj prebereš. In da drugim v mirnem tonu poveš, da včasih potrebuješ odklop.
Tisti, ki te spoštujejo, bodo to razumeli. Tisti, ki pa tega ne zmorejo – ti bodo morda pomagali razumeti, zakaj to še toliko bolj potrebuješ.
