V sredo, 12. 11. 2025, je na šoli potekalo zanimivo in poučno predavanje o teku, ki ga je pripravilo športno društvo Tek je lek. Teoretični del se je začel ob 11.25, vodila pa ga je izkušena trenerka Monika Rudolf. Dijakom je najprej predstavila osnovna načela pravilne tekaške tehnike, pomen ogrevanja ter vpliv rednega teka na zdravje in splošno počutje. Dotaknila se je tudi tekaških intervalov ter razlike med aerobnim in anaerobnim treningom. Pri aerobnem treningu telo pridobiva energijo s kisikom in tako predvsem razvijamo vzdržljivost, medtem ko je pri anaerobnem v ospredju moč, hitrost in krajši, intenzivnejši napori.
Po teoretičnem uvodu je sledil praktični del na stadionu. Dijaki so začeli s približno 20-minutnim ogrevanjem, v katerega je Monika vključila dinamične raztezne vaje in pripravljalne tekaške korake. Nato so pod njenim vodstvom izvajali intervalni tek, s katerim so urili vzdržljivost, nadzor tempa in pravilno tehniko teka. Kljub naporu je med udeleženci vladalo dobro vzdušje, mnogi pa so poudarili, da jim je vadba pomagala bolje razumeti, kako pomembna je pravilna izvedba posameznih elementov teka.
Delavnica se je zaključila z zadnjim umirjenim krogom in raztezanjem, ki je poskrbelo za sprostitev mišic ter prijeten zaključek športnega dne. Dijaki so iz delavnice odšli bogatejši za nova znanja, predvsem pa motivirani, da tek vključijo v svoje vsakodnevne gibalne navade.
Anja Obreza, 3.a
