V četrtek, 5. in 12. decembra 2024, smo pri modulu Jaz in svet med dijake 2. letnikov povabili kineziologinjo iz Centra za krepitev zdravja v Celju, gospo Barbaro Bračič Liković.
Podatki raziskav kažejo, da je vse dni v tednu vsaj eno uro na dan telesno dejavnih le petina mladostnikov in da se ta odstotek še znižuje, čeprav je redna telesna dejavnost izjemno pomembna za vse, še posebej za mlade, saj že samo delo za šolo zahteva veliko sedenja. Ko k temu prištejemo še čas, preživet pred raznimi ekrani …
Ključno za naše splošno počutje in zdravje je prav tako ohranjanje pravilne telesne drže pri vsakodnevnih opravilih, tudi pri dvigovanju in prenašanju težkih bremen. Pravilna drža zagotavlja naravno krivuljo naše hrbtenice (t. i. dvojni S), s tem pa razbremeni pritisk na vratni in ledveni predel ter poskrbi za ustrezno obremenitev na strukture mišic, hrbtenice in vezi, ter omogoča optimalen pretok energije v telesu. Tako se lahko izognemo utrujenosti, bolečinam in poškodbam.
Dijaki so skupaj s kineziologinjo preizkusili nekaj razteznih in krepilnih vaj, ki jih lahko hitro opravimo tudi v času aktivnega odmora.
Vaje za pravilno držo so na povezavi: https://vizita.si/rubrika/zdravje/vaje-za-pravilno-drzo.html.
Predavanje je organizirala Davorka Polić Jošt, svetovalna delavka.
