Novo leto, novi/nova ti? Ali bo spet vse po starem?
Novoletne zaobljube so odličen način za postavitev ciljev in ustvarjanje pozitivnih sprememb v naših življenjih.
Če smo iskreni sami s seboj, velika večina novoletnih zaobljub nikoli ne izpolni v celoti. Ne obsojaj se, če lani nisi dosegel/dosegla ciljev, ki si si jih zastavil/zastavila. Nikoli ni prepozno, da poskusiš znova!
Pravijo, da sta ključ do tega, da novoletne zaobljube dejansko izvedemo, v tem, da si jih zastavimo na takšen način, da so čim bolj preproste in izvedljive, pri tem pa razmislimo o jasnih korakih, kako jih uresničiti. Pri tem se moramo osredotočiti na naše cilje, jih razdeliti na manjše, bolj obvladljive stopnje in ozavestiti, kakšna dejanja nas bodo pripeljala do končnega rezultata.
Na novoletne zaoljube glej kot na majhne izboljšave. Izberi zaobljube, ki so obvladljive, tudi če predstavljajo le majhen korak k temu, kar si želiš doseči na dolgi rok. Obstajata dva glavna razloga, zakaj je dobro, da novoletne zaobljube zapišemo na papir – v fizični in zapisani obliki nam služijo kot vizualni znak in dnevni opomnik. Zapisani cilji nam dajo nekaj, na kar se lahko zlahka vrnemo in se v teku leta opomnimo, kakšne cilje smo si zadali. Zaradi vsakodnevnega vrveža in šolskih ter drugih obveznosti se lahko namreč zlahka odvrnemo od naših ciljev ali pa celo pozabimo nanje.
Si vedel/vedela, da imajo novoletne zaobljube zelo dolgo tradicijo?
Ena izmed najstarejših znanih zapisov novoletnih zaobljub izvira iz stare Babilonije, približno 4000 let nazaj. Babilonci so ob začetku leta praznovali festival Akitu, ki je trajal 12 dni. S tem se je začela kmetijska sezona, v kateri so posadili pridelke, okronali svojega kralja in obljubili, da bodo poplačali svoje dolgove. Med tem časom so sprejemali tudi druge zaobljube, ki so jih predstavljali kot zaveze bogovom za naslednje leto.
Ta ritual se je nadaljeval tudi v času antičnega Rima, ko so januarja obhajali praznik Janusa, božanstva, ki je predstavljalo konec starega leta in začetek novega. Med tem praznovanjem so si ljudje izmenjevali darila in obljubljali zvestobo ter pozitivno vedenje v letu, ki prihaja.
Novoletne zaobljube so sprejemali tudi v srednjem veku. Srednjeveški vitezi so namreč svojo zaobljubo viteštvu obnovili s polaganjem rok na pava. Letna “pavja zaobljuba” je ob koncu leta potekala kot sklep, da bodo ohranili svoje viteške vrednote. Srednjeveški kristjani pa so v skladu s svojo vero takrat obljubili, da bodo živeli bolj pobožno in se še bolj posvetili svoji veri.
V 18. in 19. stoletju so se novoletne zaobljube začele vedno bolj pojavljati v ameriških časopisih in drugih medijih. Takrat so ljudje novoletne zaobljube začeli vedno bolj povezovati z izboljšanjem samega sebe in svojega vedenja, kot pa z verskimi zavezami, kar se je v veliki meri ohranilo še danes.
Nimaš idej za pisanje novoletnih zaobljub? Tukaj je nekaj predlogov!
V letu 2024 se bom naučil/naučila nove spretnosti!
V letu 2024 se bom več gibal/gibala in poskrbel/poskrbela za telesne aktivnosti!
V letu 2024 bom izpolnjeval/izpolnjevala svoje šolske obveznosti in izboljšal/izboljšala svoje ocene!
V letu 2024 se bom bolj zdravo prehranjeval/prehranjevala!
V letu 2024 bom okrepil/okrepila svojo samozavest!
V letu 2024 se bom odprl/odprla za nova prijateljstva!
V letu 2024 bom zmanjšal/zmanjšala svoj vpliv na okolje!
V letu 2024 bom razvil/razvila bolj zdrav odnos do socialnih omrežij!
V letu 2024 bom bolj potrpežljiv/potrpežljiva s svojo družino!
V letu 2024 se bom naučil/naučila bolje spopadati s stresom!
V letu 2024 bom bolj pazljivo ravnal/ravnala z denarjem!
V letu 2024 bom bolj prijazen/prijazna do svojega telesa!
V letu 2024 bom več poslušal/poslušala in manj govoril/govorila!
V letu 2024 bom vsak mesec poskusil/poskusila nekaj novega!
Najpomembnejše je, da so tvoje zaobljube usmerjene v pozitivno rast in izboljšanje življenja. Z zavestnim pristopom k postavljanju ciljev lahko novo leto postane obdobje, ko dosežeš pozitivne spremembe in uresničiš svoj potencial.
