O nekaterih stvareh je težko govoriti.
Še posebej takrat, ko ne veš, kako začeti, ali ko se ti zdi, da drugi mogoče ne bi razumeli.
Mogoče te skrbi šola, odnosi, družina, prihodnost, počutje ali nekaj, česar sploh ne znaš dobro razložiti.
Ampak veliko ljudi se kdaj znajde v obdobju, ko potrebuje malo podpore. Pogovor z nekom, ki zna poslušati, lahko pomaga že zato, ker stvari za trenutek niso več samo v tvoji glavi. Ni treba čakati, da postane “res hudo”. Že to, da nekomu poveš, kaj se dogaja, je lahko prvi korak k temu, da ti postane lažje.
Najprej: komu lahko zaupaš?
Včasih je najlažje začeti pri nekom, ki ga že poznaš. To je lahko prijatelj, razrednik, svetovalna delavka ali delavec, trener, sorodnik, zdravnik ali katera druga odrasla oseba, ob kateri se počutiš varno.
Če ti je lažje govoriti z nekom, ki te ne pozna, pa obstajajo tudi anonimne oblike pomoči.
TOM telefon
TOM telefon je namenjen otrokom in mladostnikom. Pokličeš lahko zaradi težav doma, v šoli, s prijatelji, ljubeznijo, samopodobo, spletom ali preprosto zato, ker potrebuješ pogovor.
TOM telefon: 116 111
Dosegljiv je vsak dan med 12. in 20. uro.
Pišeš jim lahko tudi na tom@zpms.si ali uporabiš spletno klepetalnico.
Ko bi rad_a govoril_a z nekom zvečer ali ponoči
Nekatere misli so najglasnejše ravno takrat, ko se dan umiri. Če potrebuješ pogovor izven običajnega časa, obstajajo tudi telefoni, ki so dosegljivi zvečer, ponoči ali ves dan.
Zaupni telefon Samarijan in Sopotnik: 116 123
Dosegljiv je 24 ur na dan. Klic je brezplačen in anonimen.
Klic v duševni stiski: 01 520 99 00
Dosegljiv je vsak dan med 19. in 7. uro zjutraj.
Če se doma, v šoli ali v odnosu ne počutiš varno
Včasih težava ni samo v slabem dnevu, ampak v tem, da se nekdo do tebe vede na način, ki boli, ponižuje, straši ali ogroža. Tudi o tem lahko spregovoriš. Ni treba, da najprej sam_a ugotoviš, “ali je dovolj resno”.
SOS telefon za ženske in otroke – žrtve nasilja: 080 11 55
Linija je brezplačna, zaupna in dosegljiva 24 ur na dan.
Če je kdo neposredno ogrožen, pokliči 113 ali 112.
Če potrebuješ varen prostor
Za otroke in mladostnike, ki se znajdejo v težki situaciji in nekaj časa ne morejo ostati doma, obstajajo tudi krizni centri za mlade. Tam lahko dobiš varen prostor, podporo in pomoč pri tem, kaj narediti naprej.
Ni treba, da sam_a iščeš vse odgovore. Dovolj je, da poveš, kaj se dogaja, in skupaj z odraslimi poiščeš naslednji korak.
Če bi raje pisal_a
Nekaterim je lažje pisati kot govoriti. Spletna svetovalnica To sem jaz omogoča, da anonimno zastaviš vprašanje in dobiš odgovor strokovnjaka. Tam lahko najdeš tudi veliko že objavljenih vprašanj mladih, ki se morda sprašujejo podobne stvari kot ti. To je lahko dober začetek, če še ne veš, komu bi povedal_a, kaj se dogaja.
Če se težave dogajajo na spletu
Splet zna biti super prostor, lahko pa postane tudi zelo naporen. Če te kdo nadleguje, izsiljuje, žali, objavlja stvari brez tvojega dovoljenja ali ti grozi, tega ni treba prenašati sam_a.
Pomaga lahko, da shraniš dokaze, se ne zapletaš v prepir in poveš nekomu, ki mu zaupaš. Nasvete za takšne situacije najdeš tudi na Safe.si.
Kontakti, ki si jih je dobro zapomniti
TOM telefon: 116 111 (za otroke in mladostnike, vsak dan med 12. in 20. uro)Pomo
Samarijan in Sopotnik: 116 123 (za anonimen pogovor, 24 ur na dan)
Klic v duševni stiski: 01 520 99 00 (vsak dan med 19. in 7. uro)
SOS telefon: 080 11 55 (ob nasilju, 24 ur na dan)
112 ali 113 (če je nujno ali nevarno)
