Poletje naj bi bilo lahkotno. Brez šole, brez stresa, z več prostega časa.
A če se v tebi vseeno nabira napetost, nemir ali stiska – to ne pomeni, da je s tabo kaj narobe.
Anksioznost si ne vzame počitnic. Lahko pride sredi najbolj sončnega dneva. Med smehom. Ravno takrat, ko bi se lahko sprostil_a – glava še kar dela po svoje.
Kaj sploh je ta občutek?
Anksioznost ni samo “biti malo živčen”. Pogosto je to mešanica telesnih občutkov – pritisk v prsih, hitrejše dihanje, napetost – in misli, ki kar ne izginejo. Pojavi se lahko kot nenehna skrb glede prihodnosti. Kot občutek, da nekaj ni v redu – pa ne znaš čisto povedati, kaj.
In ja, včasih se vse to prav poleti še okrepi. Ker ni rutine. Ker imaš več časa za razmišljanje. In ker se zdi, da bi moralo biti vse super – ti pa tega preprosto ne čutiš.
Nisi edini_a
Veliko mladih se poleti počuti podobno. Samo o tem se redko govori, zato imaš lahko občutek, da si v tem sam_a. Ampak nisi.
Tudi tisti, ki navzven delujejo čisto sproščeno, so lahko znotraj nemirni. To, da se ti poleti ne zdi vse brezskrbno, ni znak, da s tabo nekaj ne štima. Je samo znak, da si človek – in da tvoje telo (ali glava) nekaj predeluje.
Kaj lahko pomaga?
Anksioznosti ne moreš vedno kar izklopiti. Lahko pa poskrbiš zase tako, da si vsaj malo olajšaš tiste trenutke, ko postane preveč.
- Ne sili se v poletno veselje, če ga ne čutiš. V redu je, če ti ni do množic, zabave ali smeha na ukaz. Tudi počitek je lahko aktiven – le na drugačen način.
- Zmanjšaj pritisk nase. Poletje ne rabi biti popolno, da v njem uživaš. Ni ti treba odkljukati vsega s seznama. Včasih je dovolj že to, da si.
- Pogovor pomaga. S prijateljem. Z odraslo osebo. Z nekom, ki te posluša brez sodb. Včasih je že to dovolj.
- In daj priložnost tudi telesu, da pride do zraka. Gibanje, narava, dovolj spanja in redna hrana ne rešijo vsega – lahko pa ti pomagajo, da lažje zadihaš.
Kdaj je dobro poiskati pomoč?
Če se anksioznost pojavlja pogosto, vpliva na tvoj spanec, prehrano, odnose ali te fizično izčrpava – je popolnoma v redu, da o tem spregovoriš s strokovnjakom.
To ni znak šibkosti, ampak odgovornost do sebe. Kot če bi šel k zdravniku, če te boli glava več dni zapored. Telo in glava sta povezana – in oboje potrebuje nego.
In še to
Poletje ni izpit. Ni tekma. In ni obvezno brezskrbno. Če te občasno ali pogosto stisne v prsih, če ti misli ne dajo miru, če se zdi, da bi moral_a biti srečen_na, pa nisi – nisi izjema. Si samo človek. In nisi sam_a.
